出现这种症状立马治疗 否则只有定制锁鞋一条路

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2018-05-02 15:35

骑行课堂 | 出现这种症状立马治疗 否则只有定制锁鞋一条路

2018-05-02 22:25来源:骑行家

原标题:骑行课堂 | 出现这种症状立马治疗 否则只有定制锁鞋一条路

市面上大多数品牌的锁鞋都是按照欧洲人的脚型而设计的,例如Sidi、Giro、Bontrager和Gaerne等都属于宽度较窄的锁鞋品牌,而大多数中国人的脚型较宽,因此部分品牌有针对亚洲市场推出宽版锁鞋,即使常规尺码较宽的Bont锁鞋也不例外。但实际上有非常大一部分人群的宽脚是由于疾病而导致的,严重者甚至连宽版锁鞋都穿不上,只剩下定制锁鞋一条路。

宽脚如何选则运动鞋的尺码?

即使你在知乎上查阅各品牌各型号的鞋品尺码建议,大多数回答都会根据脚长数据结合实际穿着感受来为你解答。即使有针对宽脚脚宽数据的建议,也几乎没有参考建议,因为大多数运动鞋品牌都没有在尺码表上标注鞋内宽宽度,实际购买还是需要亲身去试最为有效。

如何选择锁鞋的尺码?

我们曾在2017《骑行家》7月刊中为读者们科普过各类脚型所适合的锁鞋鞋型,也为大家例举了不少真实案例,小编正是那位“几乎已经一脚踏进了客制化锁鞋殿堂”的编辑。

小编脚长240mm,如果按脚长来购买锁鞋应该是选择39码,但小编的脚宽达到了98mm,平时购买运动鞋都需要43-44码,在购买锁鞋时,差点只剩定制一条路可以走。因此大家在“云”买鞋时,不仅需要注意自己的脚型和脚长,脚的宽度也是必不可少的参考数据。

防止因疾病变成超宽脚,踏入定制锁鞋一条路

拇趾外翻不可忽视

脚宽一定是天生吗?答案是否定的。虽然亚洲人的脚型普遍脚宽,但有一部分人的宽脚是由于疾病导致的,其罪魁祸首就是本文的核心主题——拇趾外翻。

拇趾外翻4阶段

第一阶段(轻度):拇趾外翻第一阶段属于可逆阶段,大拇趾外翻10度左右,影响美观,没有疼痛感,脚掌有轻微脚茧,不会影响行走,穿高跟鞋会引起疼痛。

第二阶段(中度):这个阶段也称拇趾外翻挛缩阶段,大拇趾外翻10-20度,关节及韧带有炎症,第一、第二脚趾明显挤压、脚掌明显变宽,足底脚茧明显,长时间行走引起大拇趾关节疼痛及脚掌疼痛。大部分因疾病导致脚宽度变大都是处于这个阶段,平日不长时间行走的人群不会意识到足部问题。处于此阶段的骑士应及时治疗,否则只剩定制锁鞋一条路可走,病症发展到后期甚至会影响平时行走。

第三阶段(重度):大拇趾外翻20-40度,脚趾重叠、横弓塌陷、鸡眼、脚垫、扁平足、后跟疼痛、双脚手里难平衡,严重影响站立和行走。

第四阶段(非常严重):大拇趾畸形阶段,大拇趾外翻40度以上,拇趾使命结束,拇趾严重重叠、脚趾不受理、足弓错陷、难以行走、脚掌直接承受脚趾部分压力、足底有老茧、双足严重错误负力、各关节难以协调运作,导致人体生命立负线改变,引起膝关节炎症、腰酸背疼等。

拇趾外翻会对骑行有什么影响?

拇趾外翻会一定程度上造成脚掌不稳定,甚至引起局部炎症,最直接的影响就是骑行时的足部舒适度产生影响。此类骑友可以寻求Bike Fitting的帮助,寻找到合适的锁鞋,例如骑记Fitting就有单独的锁鞋Fitting服务。

如何治疗拇趾外翻?

在拇趾外翻第一和第二阶段我们通常都可以采用拇趾外翻矫正器进行保守治疗,或进行手术治疗。到了第三至第四阶段,只有通过手术才能

治疗。若患有拇趾外翻病症者,请前往正规医院治疗,遵循医嘱。

如何防止拇趾外翻?

1.避免长时间穿尖头,使得前足被动挤压的鞋子,例如尖头高跟鞋。

2.长时间穿高跟鞋后,用热水泡脚,缓解软组织痉挛。

3.在沙土上赤足行走,锻炼足部肌肉;或在鹅卵石路面上行走,按摩足底,使血行通畅。

4.在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替穿,以减轻局部疲劳。

文:HCY

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